一胎早早就去备皮迫切的“被宰”！上手术台都是大步流星蹦跶上去的，早早就打麻药都小意思，“现在在割肚皮了吗？”、“现在在吸肚子里的血了吧？”、“咋还没听见宝宝哭啊？”年轻的四眼麻醉师无奈说我是“史上最贫产妇”。

到老二时候前一天一夜没睡着，卡着21点99分喝了2大杯水（22点就是手前规定的禁食禁水时间点了！）

去手术室更像赴刑场…迈着沉重的步子挪到了，爬上去，脱光了躺在手术室彻骨的冷！也不知道是冷的还是怕的，胳膊抖的都能跳广场舞了！两眼紧闭（据一胎经验，头顶罩灯能反光隐约是能看到一群白大褂切肚皮的）

为啥二胎怂啦？

怕啊！因为知道这只是小痛！后面还有地狱般的产后24小时等着我，那可是一秒秒地熬啊！

（顺产是生的时候，而剖腹产是在产后！）

从手术室推出来

身是一丝不挂的！（不同医院各有差异），外面盖着被子。然后从平车到病床上需要人抬，如果你所在的生产医院不确定是否清场，请务必提前告诉你老公。除了他之外，所有男性家属！都先回避一下！包括公公、爸爸、还有其他男性亲戚，全回避。等你被抬到床上后，盖好被子，再让男性家属进来。

到病房

痛！镇痛泵根本就是摆设！麻药退了躺那不动还疼呢，不一会就进来个小护士按压肚子，她按肚子上瘾啊。每次按都要倒吸口凉气，按完眼泪在眼角徘徊！

不排气就不让吃东西，还不让大口喝水！渴了就润唇膏涂两下，骗小孩啊，这能解渴吗？！躺在床上汗出得擦汗的毛巾都能拧出水来！病服湿了换家里月子服，月子服湿了再换病服。这样的大汗，一直要出的回家！

更痛！第二天就让下地？第一次做起来都要疼一身汗，有一万人再撕刀口的感觉，腰弯的跟煮熟的大虾一样。一毫米一毫米往前挪。

还是痛！！导尿管撤了就要重新练习自己尿尿，坐在马桶听水龙头流水声，半小时都不会有动静。从未这么迫切等待自己排尿拉粑粑！一声噗~全屋都能立马鸦雀无声。

出院回家

喂奶一定要学会躺着喂，老大那会儿为了追奶，奶少的可怜，乳头还是大，宝宝含不好，嘬一小会儿就不嘬了。喂奶一坐就半个小时，白天黑天喂奶不下8会，刀口就扯裂了。一年后外边才长好，可增生一直没消停。阴天下雨一准儿的疼痒。一胎留下了12厘米鲜红刺目的蚯蚓疤！

好的主刀很重要！很重要！一胎就错信了，用的可吸收缝线。说美容刀口会更好。这个因人而异的，一看体质二看腹部脂肪厚度。我是疤痕体质，加上追奶坐起，刀口扯裂了。

（二胎果断找熟人。爷爷找的我从未见过的大姑姥！退休返聘妇产科主任。直接拆线缝法，和原刀口无缝重合（谢天谢地没再宽）。拆线后疤痕恢复的很快。）

坐月子

一定要按时上药，不要刺激到伤口。结痂后不要手欠去挠，再痒也别，可以涂点氯雷素滴眼液，轻轻地点涂，能杀菌。

大姑姥出院时没给我开随诊指定的芭克祛疤膏（500大洋），让我去药店自己去买韩号硅酮凝胶，都是一样的成分没必要用那么贵的！，后面再用点摩洛哥阿甘油一起用，实在一点的亲戚她才都让这么干的，都没增生。

刀口结痂后涂这个，有点像芦荟胶的，水润水润的，也没啥味儿。涂之前最好拿热毛巾擦擦疤痕，然后直接淡淡地涂一层。凉凉的很快就吸收了。每次用黄豆粒那么点儿，涂多了也吸收不了。手法上也没什么技巧，就是涂，坚持涂！我用到第10天疤痕褪成淡粉色了，去红是真快。

拆线后一个月左右再加阿甘油。打开盖子一股果香味，这个我是不预热上来就涂，按摩到全吸收就行。感觉毛孔大口呼吸地时候再涂硅酮凝胶，涂完肚皮超滑超软，连按摩那只手都跟着嫩了。还很保湿，后来脸我也涂点，在水乳之前。

看着疤痕一天天变淡，一点点变浅。感觉桀骜的疤痕被驯服，心里爽翻了。

总结：祛疤是一个循序渐进的过程，一定得耐心坚持才能看到明显的效果。

排恶露很烦人

大号的苏菲成箱的搬！恶露啥时候滚啊。排恶露都喝生化汤。但是生化汤不是谁都能喝，大汗不止，出血过多，血色鲜红夹杂郁块都是气血太亏，就不能喝，要遵医嘱。

爷爷说可以和益母草黑糖茶，虽然比生化汤祛郁慢，但更温和。重点是它好喝呀！益母草40克，生姜黑糖45克，清水1000毫升。小火煮15分钟。

爷爷给我的黑糖块有杂质，我自己后换了，煮出来很清澈，喝起来有股焦糖牛奶味，早晚喝个两大杯喝了有10天吧。怕中药味的就试试这个。

月子餐一定不要大鱼大肉汤汤水水！

要知道你吃进去的都会转化成肉长到你身上。产检时跟大姑姥刨到了上奶不上肉秘诀：下奶茶>下奶肉>下奶汤。送出下奶瘦身餐谱

堵奶真的痛

奶水不多，还堵奶了。妈头两边都有大硬块，我还发低烧了，为了大被窝还冷才知道发烧，找专业通乳师按摩揉开，这个过程没经历过是不知道有多痛的，老公胳膊都被我掐出血了。为了能母乳喂养也是拼命了！

产后痔疮

我是从孕期就开始了，不能说的痛啊。我就是高锰酸钾4粒温水坐浴（4-5粒就OK），很多痔疮膏还有麝香，虽没电视剧那么吓人，但是对宝宝有一分危险的事咱都不能干。

产后我用过马应龙，宝宝受不了那味太冲了，换了无味的孕妇痔疮膏，一种凝胶质地，还不脏内裤，马应龙粘内裤上洗不干净就。高锰酸钾比较烧皮肤。后来我妈给我煮了蒲公英水坐浴（蒲公英是老妈从野地里摘的，晒半干后煮水）。

老妈总怕我吃的用的会随奶水进宝宝肚里去。

修复盆底肌

我是产后第3周就开始跟着哔哩哔哩做产褥操和产后提肛运动，简直是产后修复NO.1。

我当时复查的时候指数很低低，伤心！我用的中断排尿法还挺管用的，就是小便中途有意憋住，暂停几秒之后再尿，停！尿！停！尿！直到尿完。还有一个是收肛提气法，先深吸一大口，然后憋住气，同时就像忍大小便那样收缩肛门，每天重复个20次就差不多了。

产后修复一定要趁早！出月子我还报产后修复课程（普拉提）。我就是把握住了产后60天最佳修复期。

妊娠纹

妊娠纹是疤痕，都知道吧！而且去不掉，但也不能放任不管，维E加祛疤膏涂抹能淡化很多。

我用了国产的巴复平祛疤膏，每天早晚一次就行，先用维E胶囊涂抹妊娠纹，按摩10分钟五指并拢画井字，按摩完用祛疤膏薄涂一层，等五分钟穿上衣服，坚持用了3个了，看到了变化，淡化很多。

原理：维E抗氧化功能能将妊娠纹隔离外界空气氧化。帮助皮肤崔进细胞新生。祛疤膏主要帮助受损皮肤修复，这两样在一起，算是给新生细胞生长创造良好条件了吧。

维E胶囊都见过，就不放图了。

产后脱发

产后脱发在第三个月的时候出现了。在洗澡间，洗头一抓一大把。夜里睡觉，噩梦都是头发瞬间掉光。不过产后脱发等激素平衡了会长出来。不用害怕。

到如果孩子一岁半了要是还大把大把掉头发，那可以喝下面我和爷爷要的方子：

将枸杞子、女贞子、山药各3克加500毫升煮汤（找个滤网避一避），每晚一剂，一个月为一个疗程，有好转时，再喝一周，巩固一下便可以停药了。没有效果就别喝了，找中医号号脉吧~

远离产后抑郁

来交交心！如果当初有人和我说这些，第一胎产后抑郁一定不会找上我…

“我们只是个普通人，然后再生养一个普通人”

第一胎我就很纠结这个，坚持要母乳喂养，不能给宝宝喂奶，很有挫败感，很觉得对不起孩子，人家咋有奶就自己不争气。婆婆耳朵边一直说“你就没奶，喂啥喂，孩子都不哭了，就是没吃饱！”然后自己眼泪在眼睛里打转，不敢哭，哭了说更会没奶！自己就这样看不到希望！

放下才能解脱，就让娃儿开开信心地吃奶粉，我大宝后来吃奶粉也是白白胖胖的。现在各种奶粉很多的，只要仔细选好奶粉，一定问题都没有。

到了老二还是没奶，我大方的给闺女喝的山羊奶，比儿子的奶粉贵好多呢。我呢，开开心心地撸串、吃麻辣烫、吃刺身。

我还是想说，不必过分神话母乳喂养，能母乳尽量母乳，如果身体原因实在不能母乳也不用硬撑着勉强。身边朋友比我晚生产8个半月，她当时乳汁淤积的情况特别严重，天天破皮发炎高烧，每次见到感觉整个人情绪特别差，硬撑得实在太辛苦了。作妈妈的这条路啊，漫长又艰辛，我们尽力而为就好。

还有生养孩子，腰粗了、变丑了、工作落下，那也不要觉得天塌下来。普通人抵不过自然规律，抵不过岁月，抵不过一天24小时有限的智力，甚至抵不过一个小娃娃的哭和笑，普通人就是这样，在困难和挑战中慢慢成长，变成孩子眼中的超人妈妈。

宝宝最终会断奶，有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过。宝宝在你床上的时间，在你怀里的时间，吃奶的时间在人的一生都非常短暂的，但是那些爱与信任的记忆会持续一生。

月子如果在家做，原则就是家里人越少越好，能请月嫂就请月嫂，或者让亲妈来照顾也行，当然好婆婆也不错。尽量不要让亲妈和婆婆一块照顾，各有立场，弄不好整个月子天天都有矛盾。

还有多让孩爸担负起责任，让他多参与到孩子成长里。夜里沏奶粉就是我老公的事。叫了不起用脚踹就行！

到了老二我健身，在哺乳期学驾照，我觉得生孩子我反而重生了，让我重新改写历史。而且岁月是个宽厚的智者，看看你可爱的宝宝，没有过不去的坎，你会立刻变成女超人！

看看自己两个大宝贝，付出再多都不怕！

今天跟大家分享这些，不是要恐吓大家，而是希望在大家面临类似的状况的时候，知道自己不是一个人，这些产后问题是都可以解决的！

后面我还会分享：0-12月宝宝带娃注意事项！你的收藏和点赞是我更新的动力！我爱你们！

2019年12月11日更新

宝宝不睡觉的苦我受的够够的！！二胎金牌月嫂教了我独家哄睡秘方！出了月子我才有更多自己的时间，在锻炼身体。

大儿子出生就有疝气，所以带他比西天取经还难！难！没睡超过1小时的大觉，全部是零星小眯一会儿，而且他还吐奶严重，都喷射状，即使我竖抱着已经排出很大声：嗝~还是喷奶，鼻子嘴里都喷！

（新生人吐奶严重是很容易呛到肺，呛肺就新生儿肺炎，而这个肺炎转移是很快的~亲身经历！）

我也因为长时间抱娃，左手严重腱鞘炎，大拇指甚至无法伸开。所以我总是要抱着睡，即使睡着放下视线不能移开，身边必须有人~

让宝宝自主入睡可以说是当妈的终极梦想！大宝一个多月的时候我还买了好多人推荐的哄睡神器床中床red castle，然而这个号称模仿子宫的仿生床，大宝一躺上去就各种挣扎不舒服，只能弃之。

1.不要怕吵就被宝宝一个0声音的环境

千万别怕吵到宝宝，请轻声细语，手机都调成静音，震动都不行？！看电视2个音量加号，到最后表都被请出卧室了，秒钟沙沙走动的声音都成“噪音”，那可就麻烦了！

那样宝宝更会不安稳，大人总要活动的，一动难免有声音，宝宝更会被吓得一惊一乍，更会容易哭闹…

最好不怕吵，大声说话，如果有胎教多，可以放宝宝在肚子里就听的音乐。我还会放凯叔讲故事啊，贝瓦儿歌啊，都会放，放在离宝宝3米左右。宝宝听习惯了，更有一个熟悉环境感吧。

2.白天该拉窗帘拉窗帘，晚上该关灯立马关灯

第一月龄时白天拉开窗帘，晚上喂奶开个昏暗的小夜灯就可以。换完尿不湿喂完奶就立马关灯，让宝宝感受到噪音感受和昼夜的区别，这样宝宝们醒来的时间会越来越趋向白天。不会在夜里突然醒来。

如果有夜醒的状态可能是白天睡得太多。但是这种状态下也不要让宝宝白天不睡觉哦，他们就是在睡眠中飞速发育。顺应他的睡眠，1个多月后一点点调整。

3.不要一哭就立马抱起来

这个不适合满月里的宝宝，满月以里的宝宝都多少会吐奶，需要抱还是要抱的。

宝宝的哭是她所有情感的表达，要学会分辨她哭是怎么了：

（哼哼唧唧的哭可能是饿了，突然爆发的哭可能是肚肚哪不舒服，烦躁、摇头晃脑、揉眼打哈欠越来越愤怒的哭可能是困过了，哭两声停一会再哭两声可能是太热了…）

最好等二十分钟再抱，等她不怎么哭或者哭的不凶的时候。之所以要等二十分钟因为这是一个小的睡眠周期，这二十分钟就是训练她自主入睡的能力，解决了她的需求就立马放下她，不要为了省心抱着她睡，然后方便自己玩手机！注意很多宝妈都是这么干的~

所以宝宝都多了这个需求，抱着睡好像更好\(^o^)/~都是你们给的这个信号~

还有千万不要边抱边晃悠，做一系列超难度动作，给自己挖一个又一个大坑！

4.观察他的睡眠规律找准入睡时机

第二月龄时观察他的睡眠规律，比如我们家二宝贝会醒来两个小时就会累了，必须睡觉。睡一次可能睡两个小时可能睡半个小时可能睡5分钟，妈妈们别焦虑，这都是正常的。

应宝宝睡眠规律给宝宝制定睡觉时间。如果你宝宝醒来2个小时就会想睡，而你想要宝宝8点或者9点睡着，那么6点以后就陪宝宝玩，他累了就会在8点或者9点睡着。这是第一次，而后的每天都固定这样的模式，一个星期后，宝宝的生物钟就会自然而然地调整好。

白天多让宝宝运动一下，趴会啊，做个按摩肚肚的操，或者飞机抱一小会儿给宝宝放电，续航不足就会困了。但是如果太累也不好，这个我深有体会，我在高赞答主那也得到了印证，人家还给了科学解释，说《婴幼儿睡眠圣经》也提到太困反而哭闹疲倦不安不爱睡。

我就形成自己的一套哄睡方法：抓住宝宝的睡眠信号后（频繁打哈欠，眼神涣散，叫他不会积极给反应等等），进行睡前仪式，进入拍哄阶段，如果宝宝情绪失控则抱起安抚情绪至她平静后放回床上继续拍哄。经过一个时间的拍哄后，渐渐减少干预，给宝宝自主入睡的机会。

5.要给宝宝一个睡前仪式

抚触按摩啦，把房间的灯关到昏暗状态啦，给宝宝一个最喜欢的玩具啦，拍拍他的屁股或者温柔地和他说话，从脑勺往前用手抚摸她的头发，她有了熟悉的睡前暗示，睡意会上来的快一点~如果宝宝此时因为困而哭闹，可以给她安抚奶嘴，也可以抱抱他。

让爸爸带娃就是这么不靠谱～

但都要有缩短需要的时间来随着孩子长大，把睡前这些行为的时间变短，30分钟、20分钟、10分钟、5分钟......（如果时间越来越长，那就错了！）直到后来可以省去他人拍拍，自主入睡，到不需要为止。

6.宝宝想睡就让她睡，睡越久越好是不对的！

白天小睡单次时长不能过少，也不能太长的，基本2小时单次为佳，过长过短都不好。还有不是孩子现在不睡，就说明她不困，很多情况下孩子不睡哭闹，不是因为她不困，而是她困过了，变得异常敏感，入睡困难，事实上她更急需入睡。

还有就是孩子醒了有时不是她睡够了，要看他精神状态怎么样，要是哼哼唧唧，或者她经常在快黑了时候大哭大闹哦难以安抚，那就说明她没睡够，可以给她接觉。

7.白天让宝宝吃饱了，保证进食量

白天吃够了，晚上才能不需要吃，具体的方法呢，我是让少吃多餐。比如元贝闺女白天喝四次奶，每次吃120毫升。

孩子的胃小，一次不可能太多，那么就增加次数，每次喂90毫升。小睡醒来就喝奶，一个小时候再喂。母乳的话没有办法看量了就，保证频次就好。加辅食的孩子，最后一顿不要给容易胀气的食物。

8.关于夜奶

看过很多训练入睡的方法都是把入睡后的那一顿奶一点点的往后推，但我这个自己的方法是把这顿奶往前提。

比如孩子没玩十一点醒来喝第一顿奶，那么我就在十点半就给她喂一顿迷糊奶，第二天吧迷糊奶的时间提前到十点，第三天提前半个小时，知道于睡前那顿奶合并为止。

如果他们仍然夜醒，就要喂稀释过的奶，一半奶一半水，总量也要是平时的一半，比如平时吃120毫升，半夜的稀释奶只给60毫升。原理是晚上吃不到奶，白天才会吃。晚上的夜奶会影响白天的进食量。

9.关于野醒

夜里宝宝醒了，我都是等20分钟给他们学会再次自主入睡。如果20分钟后仍然哭泣，再给夜奶，夜奶怎么喂看上面。造成的第一顿正常奶，安排在我希望她起床的那个时间点。

10.关于自主入睡训练

我觉得3个月前不要锻炼，就只要注意前6点就好。需要锻炼再看后面的内容。方法就是保证白天的小睡，通过训练白的小睡来促进夜晚的睡眠，米格小睡要有两个小时。

闺女四个月大，每天需要保障三个小睡，再大一点孩子需要有两个两小时的小睡加一个傍晚的四十五分钟的小睡。所以睡眠训练是从白天的小睡开始！

闺女我是3个月开始的，经过两周半的训练，就可以从晚八点睡到早晨的七点半，有时候中间可能会哼哼几下，但又会再接着睡下去。第一天训练后，第二天白天的小睡，她就能自己睡三个完整的两小时，要知道之前完全靠拍靠哄每20分钟醒一次，而且她现在入睡时也基本不哭。

记得最后一次迷糊奶以后换个尿布湿，有时候睡不好可能是因为尿布太满了。

补充四点：

1、每个宝宝的食量不同，怎么知道喂多少呢？其实就是把宝宝目前白天晚上的奶量加起来，平均分配在白天的喂养中。

2、关于小睡，打个比方，计划是2点到4点，孩子哭到3点睡着了，到了4点还在睡，那就不要叫醒他，等他醒了，过15到20分钟再抱出来。每次醒了，等的这个20分钟非常重要，目的不是让他们哭或者是所谓的不响应，而是让他们的身体学会度过睡眠周期再次入眠。

3、整个睡眠训练是从白天开始训，也就是起床后的第一个小觉开始。

4、睡眠训练开始后，第二天第三天我就发现有非常大的进步，但是傍晚的那个小睡会非常惨烈，孩子会哭的比较厉害，因为傍晚本身就是孩子比较难缠的时候，容易哭的时段。

我都会怀疑自己，怀疑这个方法，这个时候只要挺过来，第五天第六条开始就会发现，傍晚不会再哭了，就是这么神奇~

最后附上我闺女4个月时，一天的作息时间，供大家参考~

再说一遍，这篇文字是写给有需要的妈妈！

妈妈们别焦虑，宝宝们的睡眠能力本来就是进三步退两步，别想要他一下子可以自主睡眠，就算要借助安抚奶嘴或者奶睡，那也没关系。